風は弱くなったので(2月22日水)

昨日と違って風は吹いてはいるが強風ではない。
洗濯などの家事を終えて自転車で散歩へ出ることにした。

なじみの多摩サイだ。
多摩川原橋を渡って上流部へ向かう。
ほどなく大勢の学生さんが三々五々グループを作って、下流部へ向かって歩いてくるのにぶつかる。
何かと思って先生らしい人に訊けば
「ロードハイク」というイベントだと言う。
中学1年生から高校2年生まで、遠くは羽村からそしてその途中の2か所から
学校のある二子多摩川まで歩くイベントとのこと。
1000人をちょっと切る生徒が参加しているとのことだ。
大勢過ぎるので走りにくい言えばその通りだが。
聡明そうな生徒さんにたくさん遭遇、これからの日本に心配しないで済みそう。


とりあえずそう気張らないではしる。
立川陸上競技場でUターン。
ゆっくり走る。
貝殻板橋、選だってつぎを当てたところはすでに黒ずんでもう昔の板になじんでいた。
貝殻坂を上ったところの看板屋さん。
今日は倉庫の扉が開いている。
前から気になっていたのだが倉庫の中にドラえもんの大きな像が見える。
写真を撮っていいかと聞けばOK.
記念に撮る。

国立折り返し下の谷保の河川敷公園。今まで土手から見るだけだったが今日は降りてみた。
根川が多摩川に合流しているところを始めてみた。
合流部で何やら摘んでいる人が、釣っている人も。
楽しいものがあるらしい。

ちょっと寄り道をし過ぎた。
急いで家に帰る。

2時半前絵本読み聞かせに生田小学校へ。
わくわく学級低学年向けだ。
教室に入れば「はげはげ」の歓迎の声。
これで親密感が増すというもんだ。
こちとらは「はりねずみと金貨」「いもさいばん」
もともと本に興味のない児は落ち着いていなかったが。
ほとんどの児が絵本に詠み手に関心を持っていてくれた。
静かに聴いてくれたのが何よりの証左だ。

家に戻って今度はよみうりランド前駅前の高山医院へ。
リハビリだ。やってもらうと楽になったような気がする。

万歩計 14065歩

万歩計 14065歩

# by mmmbokuten | 2017-02-22 21:22 | 自転車その他 | Comments(0)  

北からの 強風に怖気づく(2月21日、火)

起きてみれば風が強く吹いている。
昨日と違って北からだ。
強さは昨日と同じ。
これでは自転車には乗れない。
土手に出たら吹き飛ばされる恐れがある。
早々に乗るのを諦める。

火曜日なので腕さえ問題なければ卓球テニスで遊べるはずだが、
しばらくはお預けにしているので何をするか、時間は沢山ある。

とりあえずTVを前にして溜めてある録画物を正午まで見ることにした。

午後、風が強い中、散歩に出る。
先ずは小物のアーク溶接がしてもらえるかどうか訊きに鉄工所に行ってみる。
だがシャッターは閉じて敷地の中に人影が見えない。
菊に訊けない。残念また出直そう。

ついで図書館へ、予約した本を借りる。
雑誌を読もうと思ったが肝心の眼鏡を忘れてしまっているので叶わなかった。

帰り道は小沢城址保全緑地のハイキングコースを使う。

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歩きながら足元の落ち葉を見てみれば、強風が吹いているのに吹き飛ばされていない。
それぞれの落ち葉が終の棲家を得たように定位置でびくともしない。
枝から離れて数か月納まるところに納まっている感じだ。
葉を落とした雑木林青空を背にのびのびしている。

先だってお邪魔した寿福寺の梅園を覘く。
フルーツパークを経由して自宅に戻る。
万歩計 9189歩
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# by mmmbokuten | 2017-02-21 22:07 | その他 | Comments(0)  

天候急変(2月20日、月)

それは復路、多摩川原橋手前300メートルあたりの事だった。
突然南から突風、強風が吹いてきた。
自転車もろとも左堤防下に吹き飛ばされるのではないかと言う位の風だ。
事実自転車を右に傾けながら、ペダルを強く押してわずかながらでも進める努力をした。
橋までそれどおしだ。

橋を渡ろうとすれば今度はま向かいから強風が吹きつける。
立ち漕ぎをして何とか前に進める。
乾燥しているので、河川敷の土埃の中を進む。
対岸に渡って何とは風を遮る建物に救われる。
ここまでの天候の急変とは思いもつかなかった。

10時過ぎ自転車で散歩に出かけることにした。
今週は走れる日が少ない。
今日はマストの予定のないので、
ただ午後は天候が悪くなるとの予報だったので午前中にはしることにした、
昨日も走ったので控えめにしようと思った。

なじみの多摩サイだ。
多摩川原橋の手前を左折,稲城のロードを走る。
こちらの道はロードで走っている人はまれ。

是政橋を渡る。
晴れてはいるが春霞がかかっているようで遠くの山は霞んでいる。
当然富士山は見えない。

昨日は行った府中郷土の森の梅園。
観梅者は昨日と比べるべくもなくごくわずかだ。
今日の観梅者心置きなく静かに楽しめるはず。

平日になったためか、すでに春休みに入ったせいか
大学の陸上部員と見られるグループが沢山ロード上を下流に向け走っている。
交差するとき気を遣う。
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今日は中央線を越えたところでUターンして戻る。

家近辺の丘上りも南風に邪魔されてやっと登って帰宅。
帰ればいるはずの相方さん外出中。
チーンして昼食だ。

夕方医院に予約してある。
雨は小雨も小雨だが風が時折強く吹いている。
傘をさしてもyp身売りランドまで歩けばたっぷり濡れてしまうはず。
相方さんに送ってもらう。
今日にリハビリに新種目。
タオル絞りや球の上げ下げだ。
運動療法も多種多様のようだ。

庭に植えてある白のクリスマスローズ、ちょっと花を持ち上げてきた。
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万歩計 10353歩

# by mmmbokuten | 2017-02-20 21:27 | 自転車その他 | Comments(0)  

花見へそれぞれ(2月19日、日)

今日は多少風は吹いているもののいい天気。
相方さんはハイキング仲間と観光バスに乗ってお花見へ。
先週行った、河津だ。当然桜を見に。
もっともイチゴ狩りも付いているが。

こちとらも花見だ。こちらは梅だ。
昨日多摩サイから眺めた府中郷土の森の梅の花を愛でに。
自転車に乗って1時出発、走れば家から8キロ強地点。
正門前の臨時駐輪場に自転車を置く。

入場券の券売所には買うのに並ぶ。
老若男女大勢さんが入園しているようだ。
天気もいいしお花見日和だから当たり前か。

入場してともかく梅園へ向かう。
白加賀という白梅の木が目に付く。今が最高の見ごろかも。
紅梅も見ごろは過ぎたと思いきや、蕾を持った気が結構ある。
蝋梅、もう盛りは過ぎたかも、でもしぶとく花を咲かせている木が結構ある。
赤黄白と混ざり合って見える景色は目にご褒美をもらった気分だ。

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ふるさと体験館を覗く。木工作品を作って売っている。
トンカチの柄が折れた閉まったのを思い出して、適当な柄が欲しいと言ったら。現物を持って来いと言われる。
次回持って来て作ってもらうことにした。

復原建物も沢山ある。
2,3覗いてみたが、明治天皇の御座所にある大店田中家ののそれは奥長の住まいで立派に復元されている。
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博物館本館も覗く。
冬鳥の季節展示は多摩川に集う鳥たちを展示してあり名前を覚えるには参考になった。
そして府中の歴史についての常設展示もなかなか見ごたえがあった。

行って戻って約17キロ。今週は合計走行距離が100キロ越えだ。勲章ものだ。

午前中は家で絵本の読み練習と新聞斜め読み。
そしてTVを楽しんで時間をつぶした。

万歩計 8762歩

# by mmmbokuten | 2017-02-19 20:09 | 自転車その他 | Comments(0)  

借りを少し返しに(2月18日、土)


c0147935_20161596.jpg 昨日は強風で自転車に乗るのを諦めた。
 乗れなかった分を少しでも今日取り返すかと自転車にまたがることにした。
 天気はどんよりとした曇天。
 ひょっとすると雨が降るかもと相方さんに言われ遅くならない内と1時半に家を出る。
 土日は多摩サイ上は、ジョガーとサイクリストが賑わうのでなるべく避けてきたのだが、今   
 日はあえて出る。
 さすが土曜日、野球場もサッカー場も賑わっていたが、ロード上はさほど混んでない。
 一安心だ。遅く走っていても邪魔者扱いされないですむ。
 風は無いが、曇天が出足を鈍くているようだ。
 どこで折り返すか、一昨日の貯金があるのでそんなに気張ることも無い。
 15キロ先の立川陸上競技場にした。
 風が無いので気張って漕ぐことは無い。
 マイペースで快適に走れたせいと気温が低いこともあってか、リックを背負っていても背中 に汗をかくこともなかった。
 陸上競技場まえで記念撮影。
午後太陽が出ていれば川を背景に撮るのは逆幸で無理だが今日は曇天、河原を背景に撮ってみた。

c0147935_20162879.jpg 自転車に乗る時、腕を多少肘のあたりを曲げるのが正しいのり方のようだがこちとらは腕の筋肉が痛くなって以降、腕をまっすぐ伸ばすようしている。
まっすぐに伸ばして乗っていると痛みが消えるような気になるからだ。

帰り道府中郷土の森の森の脇で停止する。
梅の花がきれいなのだ。
紅梅に白梅とが上手く植えこんであって非常にきれいだ。
さらに花を終えようとしている蝋梅があるところは3色が絡み合って絵にも言われる景色になっている。
ちょっと入園してみるかという気にさせる。
 今日は約2時間のポタリングとなった。

午前中は絵本読み聞かせグループの定例役員会。
市民館で約2時間半の会議だ。
先輩方のお話はなかなか参考になる。

市民館への往復も自転車だ。

万歩計 8837歩


# by mmmbokuten | 2017-02-18 19:48 | その他 | Comments(0)  

強風で予定変更(2月17日、金)


予定表には10時半からテニス教室と書いてある。
でもここ当分はラケットを持たないことにしたので欠席す津つもりでいた。
だから夕方までまるっきり自由なのだ。
昨日それを前提に自転車に思い切り乗ろうと思っていた。

ところが朝起きてみれば
南から強風が吹いている。
とても自転車に乗っていられる風ではない。
早々に自転車に乗るのを諦めた。

家から出たのはホームセンターに自転車で
灯油と長靴を買いに行ったのと
夕方よみうりランド駅前の高山医院まで歩いて行っただけだ。
c0147935_19570922.jpg医院まで歩いて行く途中の丘の法面の河津桜が4分咲き。
腕の筋肉痛が一向に治らないのが鬱陶しい。

万歩計 8554歩



# by mmmbokuten | 2017-02-17 20:56 | その他 | Comments(0)  

久し振りに50キロメートル走る(2月16日、木)

 朝から快晴だ。
予定超には10時から遊水池コートでテニスと書いてある。
でも一昨日しばらくは卓球、テニスは右腕の筋肉痛が解消するまでお預けすることにしたのだ。
何か腕は昨日に比べるとだいぶ回復している感じはする。
相方さん「治り始めが肝心、無理は禁物」という。

それもそうだという訳で、午前中は家事の食器洗いと洗濯を担当。
それから日向ぼっこをしながら佐伯泰英著の文庫本を読む。正午前丁度読み終える。
万歩計を見れば360歩と表示されている。
これはいかんと午後から自転車で外出することにした。

いつものように多摩サイクリングロードへ。
多摩川原橋を渡って左岸の道を走る。
晴れてはいるが、遠く山々は霞んでいる。まるで春霞がかかっているみたいだ。
風はあまり吹いていない。
多少フォローの感じだ。風に押されて時速24キロで走れた。

ところが風は移り気だ。
フォローだったり、アゲインストだったり,強かったり、弱かったりと。
25キロ地点か2時半のどちらかでUターンすることを考えて走る。

川崎市を出て、調布、国立、立川、昭島と走り、ついには25キロ地点で福生市に足を踏みいれられた。
着いたところは福生南公園。
ここで休憩、缶コーヒーを飲みながら霞んだ奥多摩の山々を眺める。


c0147935_20064031.jpg  帰り道ほとんど同じだが是政橋を渡って右岸へ。復路は往路と違って風がだいぶ強くなっ  てきた。
 時速も15キロぐらいしか出せないか個所もあった。

 家近くに来て駅前の図書館に寄って来週の読み聞かせに使う絵本を借りる。

 家に着いて距離計を見れば52キロ走ったことになっていた。

 万歩計は12430歩を表示してあった。

# by mmmbokuten | 2017-02-16 20:39 | その他 | Comments(0)  

空振り(2月15日、水)

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午前10時からの散歩に期待をかける。
デーサービス施設「あうん」の月間定例行事散歩の会に参加する。
参加者募集のポスターには、めったにお参りできない「寿福寺裏の八幡神社」に行きますと書いてあった。
この神社、寿福寺裏の林の中にありその林の周囲にヘンスが張ってあって、普段は足を踏み入れられないようになっている。
あうんに来る人が寿福寺さんに一言お願いすればお参り可能と散歩の会の幹事さんに言って行ったようだ。
そこで今日の散歩となった。
本殿にお参りして、寺の管理人に「神社におまいりしたい」と告げると、「一般人にはお参りすることを許可していない。行く道が危険でもあるので」と断られてしまった。
期待は見事砕かれてしまった。
寿福寺さんの梅園を駐車場から見て家に帰って来た。

家に戻って次は整形外科へ歩いて向かう。
温める物理療法とストレッチの運動療法を受ける。
今日は時間がタイトなので、女子大まえの指導を往復して歩く。

家に戻って次は東京田町に向かう。
アッシー君がいないので歩いて京王稲田堤駅へ。
田町で今日はOB会の会報の編集委員会。
次号の基本構成を検討する。
話はあっちこっちへ飛んで、集中しない。
何とか5時に終了。
その後、その会場、さらに蕎麦屋に席を移してご苦労さん会。

万歩計 16756歩


# by mmmbokuten | 2017-02-15 22:21 | その他 | Comments(0)  

卓球・テニスはしばらくお預け(2月14日、火)

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午後テニス教室に向かう。
その時は腕に特に異常は感じなかった。
ところがフォアのラリーをしている時に、昨日テニスをした時は感じなかった痛みが走る。
しばらく我慢を押していたが、決めるボレーの練習をしている時空振りしたら、今までにない痛みが腕に。
無理してもしょうがないと教室途中で早引けした。
 
午前中はスポセンの体育館での自由卓球で2時間半
ラリーでボールをバックとフォアで打ち合う。
この時はボールが軽いこともあってか、腕に痛みを感じることはなかった。

卓球を終わった後、テニス教室まで自由時間があったので、
英単語450語ほどノートに書く。

腕を使ったのは、卓球と、単語書きとテニス。
テニスの時の痛さに懲りて相方さんが言うように腕を使う運動、テニスと卓球はしばらくお休みにしよう。
寂しいことだが。

普通の生活をしている限り腕が痛いという事は無いのだから、
これからしばらくは自転車漕ぎとウオーキングで
エネルギーを消費と筋肉維持に努めることにする。

その手始めに夕方、回覧絵本を持ってSさん宅へ、そして図書館へ
帰りは多摩遊歩道を使って小沢城址経由でウオーキングで一周する。

午前の卓球の時は万歩計をつけてなかったが
午後からで 7903歩



# by mmmbokuten | 2017-02-14 20:50 | その他 | Comments(0)  

回復基調にあるのかな?(2月13日、月)

今日も冬型の天気。
西高東低、風が少なからず吹いている。

月曜日、ふつうゴミの回収日だ。
昨日持ち帰った、靴箱解体後のごみを回収してもらえる
形態に整えてごみ集積場所に出す。
昨日持ち帰ったごみはこれですべて回収されるはず。

月曜日、遊水池コートでテニスで遊べる時間だ。
10時出かける。
コート手前の道端で、このところお世話になっているメンバーとで遭遇する。

コートに着けば以前お世話になっていたグループが3人だけで1対2の変則ゲームをしている。
このところお世話になっているグループは4人以上は集まりそう。
という事で以前お世話になっているグループに入れて貰う。
こちとらが入って4人。
順繰りに相手相棒を替えながらゲームをする。
風がコート上結構強く吹いている。
この風に翻弄されながらゲームを楽しむ。
が腕の筋肉に痛みが走ることもあって、持ち味を出せる状況になかった。
でも久しぶりに前のグループのメンバーとゲームができたのは良かった。
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午後、1時半からデーサービス施設「あうん」で絵本読み聞かせ。
今日にお相棒は同期のOさん。
こちとらが読んだのが「すっとんだちょうべい」。
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殆ど頭を上げずにいる人もいたが他の11人は、熱心に本を見てくれたし読み手に集中して聴いてくれた。
ここであ高田の人が集中して聴いてくれtのは初めてだ。
特にお一人は、小声ではあるが笑ったり、うなずいたりしてくれた。
本当に絵本が好きなシニアのようだ
気分を良くして家に戻る。

つぎに2時半整形外科へ向かう。
よみうりランド前駅前の高山整形外科だ。
医院前に駐輪場もないので、歩いて行かなければならない。
多摩遊歩道を歩いて行く。
この時間散歩している人が少なからずいる。

医院では運動療養のスタッフが腕の筋肉の伸ばし型肩甲骨回りを柔らかくする方法をじっちに教えてくれる。
機械にあったっているより、ずっと安堵感がある。
次回も予約をしてくる。
帰りは女子大正門前経由で帰る。

万歩計 

# by mmmbokuten | 2017-02-13 20:38 | その他 | Comments(0)