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10,000歩越え狙い(11月30日)

朝には雨は止んでいたが、曇天で気温は低くかった。
道が乾くような状態ではなかった。
調整池のテニスコートで遊べる予定にはなっていた。
が道も乾く様子はないし無理とは思いながらコートに行ってみた。
コート上は乾いている部分もあったがテニスをやれるような状態ではなかった。
当然他のメンバーは誰も来ていなかった。

午後になっても天気がよくなる様子はまったく無かった。
運動不足解消に読売ランド前駅付近に用事を作って散歩に出た。
NTVのスタジオ前はイチョウの落ち葉で黄色いカーペット状態だ。
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遊歩道を使って駅前に出る。
用事を済ませて小田急の南側の道をとって生田駅に向かう。
途中前回見つけた神社「杉山社」に参拝する。
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境内には誰もいない。寒いので出てこないのだろう。
生田駅からは寺尾台経由で帰るが、知らない道を見当をつけながら歩いた。
やっと10,000歩を越えた。
万歩計 13731歩

by mmmbokuten | 2009-11-30 20:39 | その他 | Comments(0)  

遊歩道を歩く(11月29日)

午前中は何することなく家にいた。
午後になって
3時からのTVでのゴルフ観戦まで時間があるので散歩に出た。
アップダウンのある道ということで多摩自然遊歩道ルートにした。
小沢城址入り口から上り始めた。
多少上ったり下ったりして、熱量消費には適している。たまに赤く色づいたかえでの木があって黄色く色づいた木が多い中で目立ったりしている。
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城跡からはしばらく下り道だ。
下り終えると寿福寺への上り道になる。
ここは舗装道路となる。
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フルーツパークを過ぎてまた山道に入る。
読売ヴェルデーの練習場を横に見て読売ランド前駅への遊歩道を歩く。
途中女子大脇の道に回りこみ中学校脇から帰ってきた。
10,000歩を確保できた。
万歩計  12,384歩

by mmmbokuten | 2009-11-29 21:11 | ウオーキング | Comments(0)  

予定びっしり(11月28日)

里山ボランテアに出かける。
里山は大きな木が植木屋によって枝払いがされていて見違えるほど明るくなっていた。
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作業は里山に敷設されている側溝の掃除だ。
鍬を使って滞留している落ち葉と土を掻き出す。
2時間すると結構腰に来た。

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午後は卓球クラブだ。
今日は男性が多かった。
男性4名、女性2名の計6人。
差し入れの柿やみかんを食べる小休止を入れながら3時まで楽しむ。
今日は早上がりする。

夕方から高校時代のクラス会が東京駅前のレストランで予定されている。
依頼された先生の歌を入れたCDを持って早めに出かける。
26人が集まった。
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1年ぶりの開催なので顔と名前は一致する。
初めての参加者が一人いた。顔と名前が一致しないという。
「出席をとります」と幹事が言ってひとりひとり名前を読み上げる。
大昔の教室での光景が思い出される。
飲み放題とのことでビールと焼酎をたくさんいただく。
おまけに3次会まで飲み続けた。
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家には11時過ぎの帰還となった。

  

万歩計 15,161歩

by mmmbokuten | 2009-11-28 21:01 | その他 | Comments(0)  

賢い買い物

特に予定はない。
それではとゴルフの菅生の練習場に出かける。
11時に行ったのでは1階の良い場所は埋まっている。
やむを得ず2階の席で打つ。
180発だ。
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長いクラブだと正面の壁方向には半分もいかない。
なかなか思い通りにはいかないものだ。

かえりにヤマダ電機に向かう。
プリンタが欲しいからだ。
ポイントを使うつもりで、再発行をお願いしたが、ヤマダでは再発行はNGだ。
なら欲しい商品の正味価格を頭に入れてノジマに行くことにした。
ノジマだと正味価格で同じ商品でヤマダより2000円安い。
買って帰ってきた。

万歩計を見る5,000歩未満だ。
歩かなければと図書館へ行くことにした。
色づいた並木のある小学校脇の遊歩道を歩く。
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図書館では例のごとく今週発売の週刊誌を1冊読んで出る。

どういう経路で帰るか考える。
ユニクロに寄って読売ランドを一周するルートにした。
ユニクロではヒートテックの下着を買う。
冬の自転車乗車時に着たらいいのではないかと思ったからだ。

穴沢天神からジャイアンツの旧屋内練習場前を通り遊園地の玄関前に出た。
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遊園地の閉園時だったせいかサンタの衣装を着た従業員が帰り支度を始めていた。
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もう遊園地もクリスマス模様だ。

万歩計 15,131歩  

by mmmbokuten | 2009-11-27 21:55 | その他 | Comments(0)  

東京を少々歩く’11月26日)

9時に自転車に乗って4km先にある区役所に向かう。
相方さんが保健所主催の「男性の料理教室」に参加を申し込んでおいてくれたからだ。
これは月1回で4回コースだ。
ここの教室も6人で1チーム。
先生の説明と実技を参考にチームで調理する。
ここは流しと調理スペースが手狭なので6人で同時に調理するのは無理。
本日は皆さんの腕前を主として見ていた。
メニューは「さばのみそ煮」「れんこんのきんぴら」と「ほうれん草のおひたし」だ。
初回とあってさほど難しいものでないとみた。
レシピと今日の見学で調理できる自信が湧いてきた。
1時間で調理完了。
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12時からいただくことになった。
まずまずのお味だった。

午後は依頼してあったカセットテープからCDにしてもらったものを門前仲町までとりに行った。
大江戸線を間違えて大回りで行く羽目になってしまった。
先入観とは恐ろしいものだ。
新宿駅に接している大江戸線は西口駅だとばっかり思い込んでいたからだ。

受け取ってからはそこそこ歩くことにした。
門前仲町から相生橋を渡り佃島の西仲通を歩く。
よくこんなに「もんじゃ焼きや」があるものだとあきれる。
勝ち鬨橋を渡り築地市場の脇を通って、みゆきどおりを更に進む。
銀座通りは新橋方向へ。銀座通りのにぎやかさは従前どおりのようだ。
新橋駅から地下鉄に乗る。

万歩計 17,753歩

by mmmbokuten | 2009-11-26 21:44 | その他 | Comments(0)  

床屋まで2往復(11月25日)


朝は小雨が降っていたが10時過ぎには上がった。
西から青空が見えてきた。
11時過ぎにはいこいの家に行かなければならない。
この時間までに調髪ができればと駅に近い理髪やへ行く。
が先客がいた。諦めて家へ帰るしかない。
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その途中のかえでの紅葉がすばらしい。
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身近な所でも見ごたえが十分にある。

11時半いこいの家へ。
今日は先日の文化祭のお茶席イベントの反省会だ。
お弁当つき。
おいしいおこわ弁当を食べたら反省会は省略となった。
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おけいこは今回から炉となった。
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少しずつ覚えよう。


終わってまたまた理髪屋へ歩いていく。
シルバー料金できれいにカットしてもらった。

万歩計12,391歩

by mmmbokuten | 2009-11-25 21:40 | その他 | Comments(0)  

予定は消化(11月24日)

昨日とはうって変わった天気だ。
どんよりとした曇り空。
調整池のテニスコートに行く。
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本日の参加メンバーは女性2名の男性4名の計6人。
多少ラリーの練習で体を温めゲームで遊ぶ。
練習ではそこそこ相手コートにボールが入ったがゲームになったらそうならない。
でも思わぬショットで笑いあう場面もあり健康にはいいはずと納得する。

午後は老人福祉センタでの「仏教美術入門講座」に参加する。
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今日は「如来」について学ぶ。
様式、役割などだ。
整理した知識を話していただける。
まことにありがたい。

万歩計13,638歩

by mmmbokuten | 2009-11-24 17:58 | その他 | Comments(0)  

今日も晴れ(11月23日)

天気は上々。
脇の公園遊歩道で恒例の「フリーマーケット」が開催された。
多少邪魔になっていたタイヤチェーンとかBS用アンテナとかを預けて処分していただいた。
なにか掘り出し物はないかと2回も往復してみた。
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結局ゴルフのパター練習シートとカラーボール、銀杏とねぎを買って帰った。

天気も良いしということで自転車に乗ることにした。
尾根幹線道路に向かった。
西に向かって始点までの心積もりで走り始めた。
途中多摩カントリーまえの並木は赤く色づいていてきれいだった。
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前回走ったときと比べても葉が結構残っていたのには驚いた。
多摩南野を過ぎてもまだ幹線道路は続いている。
車道を走っているサイクリストにはどんどん追い抜かれた。
標識を見ると相模原まで幹線道路で行けるような気がしてきたので、今日のところは南大沢までと変心した。
幹線道路から降りた交差点脇にある長岡公園で休憩を入れた。
跡はなるべくレベルが同じような道で帰ることにした。
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鶴見川の源流の泉を見て、鶴川駅まで下りてきてあとは小田急線沿いに走ってきた。

自転車走行距離33km
万歩計 17,068歩

by mmmbokuten | 2009-11-23 21:50 | その他 | Comments(0)  

寒くて(11月22日)

午後からテニスを野川公園でする予定があった。
が天候がいまひとつはっきりしないので断念した。
太陽もなく雨が降らんばかりの真冬並みの寒さで外で遊ぶ気力が失せてしまった。
洗濯やとスーパーへ行くのがやっとだった。
TVと本相手の一日だった。
万歩計 6,007歩

by mmmbokuten | 2009-11-22 20:37 | その他 | Comments(0)  

晴れたので(11月21日)

朝6時に相方さんのアッシー君で多摩区役所まで行く。
いつになく早い起床となってしまった。

時間も十分あるので、掃除機で家の中のごみを吸い取る。

まだ午後まで時間がある。
ということで2時間程度自転車に久しぶりに乗る。
谷垣総裁が怪我をしたという多摩サイに繰り出す。
晴れた空の下20キロ超のスピードで走る。
風が吹いてないはずだが何故かスピード以上の風圧がかかってくる。
しばらく乗っていないからかもしれない。
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家から役15km、日野橋手前で缶コーヒーを飲みながら休憩。
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球場寄りに蕎麦屋の看板が見える。
もりそばでも食べようと店にいくが11時過ぎにもかかわらずクローズ。
あきらめて帰路につく。

午後は定例の卓球クラブ。
会場へ行く途中の道からは新宿の高層ビル群がよく見える。
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またまた参加メンバーが減って今日は5人だ。
この時期エアコンをつけないので、メンバーによって動いて汗をかく人、動いても汗が出ない人さまざま。
外気を取り入れたい人、取り入れると寒いので避けたい人いろいろだ。
60歳以上になると体感気温の差が大きくなるのを如実にしめしている。
人数が少ない分運動量を増やして終了する。
自転車に乗って帰ってきたとき感じていた肩のこりは取れたようだ。

万歩計 18,231歩

by mmmbokuten | 2009-11-21 21:26 | その他 | Comments(0)