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異状に高い血圧(11月30日)

特定健診を午後に予約してある。
軽く早めの朝食を取り、午前中は好きなコーヒーも控え備える。
クリニックは新百合丘の駅前。
電車で行くことにした。
相方さんと一緒に健診だ。
小田急の読売ランドまで遊歩道を歩いていく。
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駅前のクリニックということもあり大分早めに着く。
待っている場所は廊下においてある椅子だ。
賃貸料の関係もあるのだろう、窮屈なレイアウトになっている。
健診といっても簡単だ。
身長、体重、血圧の計測。
採血と採尿で終わりだ。
血圧の計測でちょっと驚いた。
器械計測で上が173、下が87と出た。
ここの数値は今まで出たことがない。
相方さんが最近塩気の効いた物を食べたかと聞く。
塩辛ぐらいだと答える。

時間を置いて今度は水銀の入った血圧計で計測をする。
今度は良い数値が出た。137の76だ。
一安心した。

昼食を抜いていたので腹ペコだ。
ミロ-ドのテナントの和食屋に入って食事を取る。
生ビールとてんぷらセットをいただく。
相方さんもちょっと奮発したものを注文していた。


帰宅すると腹ペコにビールが効いたせいか夕方というのに眠気が襲ってきた。

万歩計 11121歩

by mmmbokuten | 2010-11-30 09:36 | その他 | Comments(2)  

2万歩越え(11月29日)

今日は動いた。
歩数が2漫歩を越えた。
先ずは朝仕事があった。
目覚まし時計をかけたつもりがかかってなくて、相方さんに起こされる始末だ。
手早く朝食を口に入れいつもの時間に家を出ることができた。
仕事を終え家で万歩計を見れば3000歩は確保できた。
しばし家の周りの落ち葉清掃をする。

次の予定はテニスだ。
近間のコートに行く。
天気は快晴、遊水池ときていれば盆地のようになっていて日光の当るところは温かい。
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8人で3時間楽しむ。
心地よく疲れが出る。

午後になって眠気が出るも、来週の卓球大会用のゼッケン作る。

夕方からはまた仕事。
学校へ。
今日は先生の協力がなく時間がかかってします。
普通ならこちとらの巡回する前に先生が見て回ってくれているのだが、
今日はそれが無い。
あいている教室の窓、扉を全部閉める羽目となった。
時間がかかった。
予定時間を大幅にオーバーして終業。

万歩計22479歩

by mmmbokuten | 2010-11-29 21:57 | その他 | Comments(0)  

予定無しの日曜日(11月28日)

ゆっくり起きて先ずはTVをみる。
次いで特に予定もないので家の回りの落ち葉掃除する。
ぐずぐずしていたらすぐ昼になってしまった。
またTVの前に座ってしまった。
2時過ぎ万歩計をみればまだ2000歩に達してない。
これではいかんとウオーキングに出る
フルーツパーク、
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小沢城址、穴沢天神とまわり、府中県道のユニクロに向かう。
そこでフリーツを1着買う。
あとは地所管に寄って本を返し帰宅。
このコースでは1万歩には到達できない。

万歩計 9563歩

by mmmbokuten | 2010-11-28 19:52 | その他 | Comments(0)  

予定が3つ(11月27日)

予定が3つある。
最初は里山ボランテア。
先週の続きでレンコン栽培用の池作りだ。
4人で池向きに土を掘り進む。
先週は2人、今日は4人で掘る。
スピードがまったく違って速い。
掘り終わりシートを敷いてそこに土とわらを少々だが入れた。
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ここまで進めば今年中の完成は間違いなし。
ここまでで本日の作業は終了となった。

家に帰りシャワーを浴び午後は卓球をしに近間のいこいの家へいく。
集まったのは6人だけ。
休憩する時間が短い。
それにレベルがおなじメンバーだ。
打ち合いが続く。
大汗をかいてしまう。
今日は面白くゲームができた。
次の予定もあり早めに失礼する。

夜は高校時代のクラス会だ。
卒業して50年目に当る。
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東京駅まで出かける。
去年と同じ会場だ。
今回は50年ぶりに会うクラスメートが参加した。
やはり最初は分からなかったが話しているうちに昔の面影が浮かんできた。
もうこれからは見間違うことはないだろう。
3時間があっという間に過ぎ散会だ。
もくろんでいた2次会会場は今日お休みとのことだったので、どこにも寄らずに帰宅した。

万歩計 15673歩

by mmmbokuten | 2010-11-27 19:53 | その他 | Comments(0)  

先生のいない教室(11月26日)

午後からしか予定がないので久しぶりに自転車で多摩サイへと思っていた。
とりあえず朝食の腹ごなしに家の周りの落ち葉を片付ける。
その途中相方さんから声がかかる。
外の掃除より家の中の掃除をして欲しいとのことだ。
外を済ませて中に移る。
掃除機だけだが時間をかけてやった。
もう多摩サイに出る気は失せた。

昼過ぎハーモニカ教室へ自転車で出かける。
始まる時間になっても先生は来ない。
体調不良とのことだ。
70過ぎて腰痛もちではやむを得ない。
自習となる。
5曲みんなで拭き合わせる。
その後は各自練習してきた曲を吹く。
こちとらはテンホールズ2本使って「ともし火」を吹く。
先生がいない分リラックスして拭けた。
まあまあの出来だ。

帰り読売ランドのゲートから園内を覗く。
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周りの山がきれいに色づいている。
夜になるとイルミネーションまであるという。
近々来て見たいものだ。

夕方から仕事だ。出掛けに万歩計を見ると4500歩しかいってない。
学校の中を勇んで歩いた。

万歩計 14157歩

が相方さんから

by mmmbokuten | 2010-11-26 21:03 | その他 | Comments(0)  

今日も満杯(11月24日)

朝から移動はすべて自転車だ。
午前中は卓球をしに中野島の福祉センターへ。

午後はお茶の会へいこいの家へ.
先日の文化祭の反省会と名づけた昼食会だ。
お弁当以外におもちよりの果物、おしんこも合ってテーブルの上は満艦飾だ。
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あてがいぶちの物をすべていただいたので満腹となりました。
さらにお茶の菓子も出ました。
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柿の和菓子です。
みんな美味しかった。

夕方は仕事に学校へ。
予定満杯の水曜日だった。

万歩計17291歩

by mmmbokuten | 2010-11-24 21:23 | その他 | Comments(0)  

今日は一日仕事(11月23日)

今日は20日ぶりの12時間仕事だ。
8時に小雨降る中学校へ。

すでにゲートは開かれていたので多少の扉を開けるだけだ。。

フリーマーケットが付近でやられるのでその関係車両が入ってくる。
ここが普段の休日と違うところだ。
でも勝手に入ってくるので手はかからない。

校長先生が登校され、途中出フリーマーケットを覗きに行き土産に駆使団子を買ってきてくれた。
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美味しくいただく。

巡回の間の時間は自分の時間だ。
隔離されたゆっくりした時間で貴重だ。
英単語の月1回の復習と小説を読みながら時間を過ごす。。

構内の木々もいい色に染まってる。
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部活で登校する生徒も雨もあってか少ない。
これはチェックする場所がすくなくなるので助かる。

時間通り終業だ。

万歩計 18224歩

by mmmbokuten | 2010-11-23 21:39 | その他 | Comments(0)  

仕事だけ(11月22日)

朝仕事に6時30分に出かける。
暫く振りの仕事で校長室のドアを開けるのを忘れた。
校長に開けてと催促される始末だ。

朝仕事を終えて予定通り近間のテニスコートへテニスをしに出かける。
天気予報は昼前後から雨とのことだ。
それまでやろうと勇んでいく。
6人集まってラリーの練習を20分もやっただろうか。予報より早めに雨が降り始める。
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滑って骨折でもしたらもともこもない。
すぐ中止だ。

家に帰ってPCの前にすわることとした。

夕方からはまた仕事だ。
小雨の中を出かける。
雨のせいかもしれない。生徒は早めに下校してくれた。
が校長が遅れ気味。
ちょっと遅めに仕事を終えた。

万歩計 18916歩

by mmmbokuten | 2010-11-22 22:22 | 旅行 | Comments(0)  

里山へ(11月21日)

昨日留守に電話があったという。
活動日ではないが時間があったら手伝って欲しいとのことだ。

特に予定はないので近間の里山に出かける。
途中の楓並木は
今が盛りと紅葉している。
並木を挟んで片方がマンション、片方が学校。
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これがちょっと趣をそぐ。

里山では池作りだ。
この前根っこを電気チェーンソウで退治しようした場所だ。
すでに根は退治され土から引き抜かれていた。
広さは畳4畳分。
3人で堀進めるが、つるはしとスコップでは高が知れている。
体力がすぐに尽きてしまった。
2時間半でやっと深さ20センチまで進んだというところか。
ここで興の作業を終わりにした。

午後はきなりに過ごす。

万歩計 7137歩

by mmmbokuten | 2010-11-21 22:49 | ボランテア | Comments(2)  

帰国(11月20日)

5時フロント前に集合して、空港へ。
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おみやげをなににするか大いに迷う。
結局ドライフルーツでお茶を濁すことにした。

8時25分発全日空便に乗り込む。
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16時に成田に到着。

ゆっくり電車を乗り継いで19時過ぎに帰宅できた。

万歩計 7830歩

by mmmbokuten | 2010-11-20 22:46 | 旅行 | Comments(2)