体を動かさないとね

今日もほどほど（８月３１日、金）

今日も運動はほどほどが目標。

西菅公園からちぇーんそーで枝を切る音が聞こえてくる。
このところ公園整備に植木業者が入っている。
どんな整備をしているのか興味を持って公園に行って見た。
高い木の枝払いをしているだけ、特に野球場グラウンド内にはみ出している枝払いをしていた。
こちとらとしては公園の低木の剪定とかを期待していたが全然手を着けていなかった。
全く参考にならなかった。
１０時半スポセンのテニスコートへ。テニス教室に出席だ。
万年Ｂクラス。でも教養があるのが大事。腕前は二の次だ。
暑い中生徒さん１７人集まる。ラリーとボレーの練習。
もう説法は十分聞いているが実技が未だし。
でも１時間半まあまあ楽しく過ごすことができた。
今日の運動はこれで充分と。
ほどほどだ。

午後は本を読んだりしてゆったりしていたら、
相方さんの実家で自動車事故という話が飛び込んできた。
お隣の生垣を壊したとのこと。
相方さんと急行すれば、壊したほどでもなく支えている木がぐらついた程度。
相方さんが縄でぐらついたところを締めて修理完了。
大げさというところ。
ビールとごちそうになり焼酎をお土産にもらって帰還だ。

万歩計　８６５９歩

反省してほどほどに（８月３０日、木）

夜中。足の鈍痛があって浅い眠りに終始した。

１０時、脚に多少鈍痛はあったが鎮痛剤を塗りこんで、
遊水池のテニスコートへ向かった。

テニスコート、コンクリートだ。
時折雲が陽射しを遮ることもあったが、暑いフライパンの上にいるような暑さだ。
集まったのは男女３人づつ。
シニアばかり熱中症に注意しながらゲームを楽しむ。
１２時前には散会だ。

この午前のテニスで本日の運動は打ち止めだ、
脚に湿布剤を塗ってケアに努める。

本を読んだりゆるゆるの時間を私語す。

ナマステ仲間と（８月２９日、水）

２か月に１回の経過観察に稲城病院へ自転車で向かう。
泌尿器外来今日は患者さんが少ない。
血液検査が出る１時間後診察室に入れる。
特に心配は数値は見当たらないと。
二か月後の予約鵜を入れて自宅へ。。
三沢川沿いを走る。
桜並木の下の川沿いの遊歩道はさすがに涼しい。ほっとする。

戻って昨日から通話できない電話機の調整だ。そふとばんくのｍひかり電話に替えて何かとトラぶったが最終局面だ。
コールセンターに指示されながらモデムを繋いでいく。
２回コールセンタを読んでやっと昔通りの通話が可能となった。
２か月もかかった。
いい加減な勧誘に安易にのってしまった結果だ。反省。

午後２時からスポセンのテニスコートへ。
３時半には切り上げるつもりでいたので、
６人組の５番、これは試合が続く過酷なばんごうなのだが、当たってしまったので甘んじてたんとうすることに。第２試合から連続４試合もやることに。
曇っていた天気が腫れてきて湿度も高く年寄りには厳しい環境だったがギブアップもしないで。

予定時間には上がって次の予定の東京駅での飲み会へ。
相方さんにアッシー君をやってもらって駅へ。
このころから足に鈍痛だでて来た。
東京駅で降りて大丸の１２回のグリルつばめに行くまでに足がますます痛くなってきた。
エレベータを使ってやっとお店へ。
椅子に座れば痛みかんじない。

今日のメンバーはナマステの皆さん。
４年前ネパールでご一緒した女性二人とこちとらの高校のクラスメイト３人の５人。
女性のＹさんは来月から１か月ネパールるに医療ボランテアに出かけるとか。
忙しいので今日はこの飲み会のため京都からの日帰りのお出ましだ。
８時すぎの新幹線で帰る予定だ。
男性のＨさんは８時半のバスタ～信州に帰るという。
忙しい飲み会だ。
先だってのネパール旅行報告をしたり、
今年の山行の予定を話し合った。
飲み物はビールとワイン。
肴はドイツ料理ジャガイモ、ソーセージ、ロールキャベツとか、シェアしながら頂く。
美味しく楽しい飲み会だった。

困ったことは飲み会が終わって帰り道
歩くと鈍痛が続いたことだ。

これは家に着くまでだ。
薬が早く聴いてほしいものだ。

今日は動いた（８月２８日、火）

大分、以前の火曜日と同じように動くことができた。
８時過ぎに体育館へ。
８時４５分の開場を待つ。
仲間は１３人。相手を替えながらのラリーを。
１か月離れていたスモールボールの卓球。
ボールを打てるか心配したが１時間も経つうちに何とか前の感を戻せた。
そんな経過もあったので今日はコーチに二度にわたって指導を受けることができた。
幸運。

午後２時からは曇り空の下、スポセンのテニスコートへ出かける。
昨日ほどの暑さでないが５人しか集まってない。
厳しいのを覚悟で出かける。
今日は珍しく過半数が男性。
ところが隣でプレイを終えたＴ女史１時間ほど助けてくれると。
６人でスタート。
ぼろ負け試合もあったが、そこそこうまくいった試合もあった。
でも２時間を前にして体がさすがに動かなくなってしまった。
でも楽しい時間だった。

万歩計　１４７７８歩

土日の運動不足解消？（８月２７日、月）

この土日の運動はあまりできてない。
少しでも動きたいと思って午後４時隣のスポセンのテニスコートへ。
今日はわが教室仲間が二コート予約している。
人数集めを仲間の皆さん精力的にした結果１３人集まった。
その１３人を６人７人の二組に分ける。
こちとら７人の組に。

ベンチで試合待ちしているだけでも、汗が落ちてくる高い気温だ。
北の方には黒い雲が広がっている。
ひょっとすると夕立になるかもしれない。

時折涼しい風が吹くがほとんど風は吹かない。
暑い中ボールを打ち合う。
勝ったり負けたりして体を動かせる。
多少ボールを打ちに走ったりするのが適度な運動になる。
良い運動を終えて家に戻る。

北にあった黒い雲が川崎の空の上にやってきたのが８時頃。待望の雨が降って来た。
か雷鳴も聞こえてきたが久しぶりのお湿りだ。
ありがたい大分涼しくなった。

午前中は月例の課業の英単語９００ワードの書き取りをした。

万歩計

あうんで飲食（８月２５日、土）

相方さんは民生委員のお仕事で子供センターの「子供まつり」のお手伝いに出かけた。
お昼ご飯は勝手にしてと言われる。
それなら高齢者施設「あうん」で今日はランチを提供しているはずと、
１２時前にあうんへ。

すでに先客あり。Ｊさんだ。
早く行ったものの提供は１２時からと言われててしまった。まだ揚げ物が出来てないようだ。
１２時過ぎお客さんがだいぶ集まってきた。
やっと出てきた。
クリームコロッケ定食だ。
コロッケの中のクリームが柔らかな上品な味だ。

食べ終わっていこいの家へ。
卓球をしに。
今日は先だっての水曜日と違ってメンバーが６人と少なかった。
その分ゲームをする回数が多くなっていい運動になった。
部屋の中はエアコンが効いていて
快適にボールを打てた。


帰り道、公園には誰もいない。
暑さのせいだ。
子供もこどもセンターのエアコンの効いている部屋の方がいいということだろう。

夕方バイクで出かけた相方さんから鍵をバイクのシート下に閉じ込めたから予備の鍵も持って来てとの緊急電話あり。
車に乗って路上で待っている相方さんに届ける。

そんなこともあって「あうん」の「チョイ飲み」に出かけるのが遅れる。

お馴染みのの皆さんがすでに飲み始めている。
若い皆さんは外でＢＱ．
シニアはエアコンの効いている部屋で。
Ｋさんご夫婦のお持ち寄りのサラダやソーセージその他を肴に飲み始める。
雑談をしながら、支配人選定の日本酒をたのしむ。
月１回のこの「チョイ飲み」の試みなかなか良いものと思う。

万歩計　１１５５６歩

久し振りの絵本読み聞かせ（８月２４日、金）

８月になって初めての、そして最後の絵本読み聞かせに出かける。
塚戸のういず稲田堤保育園だ。
昨夜来の台風で中止になるかと思っていたが、そんなことはなかった。

１０時前保育園に到着。
すでにメンバー４人が待っている。
こちとらは３，４，５歳児クラスが担当だ。
台風の影響か園児は多少少な目の１５人。

こちとらが読んだのはこの２冊。
他の保育園で読んで楽しんでもらえた２冊だ。
「も・や・しー！」はお出掛けの電車の中ではしゃぐコーンやきゃべつなどを
もやしが「も・や・しー」と言って静かにたしなめる本。
「募・屋・シー」の中のしの部分を声を大きくまた長く伸ばして読むと園児が大いに沸いてくれるのだ。
そして笑顔で真似をして復唱してくれる。
その絵がをを見ていると元気がもらえる。

「ゆうかんなねこ　くろすけ」は、くろすけがまだ見たことも無いネズミを追いかける絵本。
手当たり次第に出会うはえやぞうに「ネズミですか」と聞きながら本命をもとめていくが、
本命の「ネズミ」にあった時も「ネズミですか」と聞きながら「かいぶつです」と躱されてしまう。
この場面で３歳児の子が「だまされしゃだめ」と口を挟んだりする。

読み終えたところで「あれがネズミだったのに」と残念がる園児もいたり。
聡明な園児も居るものだと感心する。

玄関からの帰り際に先生が園児に「たのしいえほんだったわね」を言ってくれたりして充実した時間となった。

午前中の予定にテニス教室があったがコートコンデション不漁で中止。
多少運動との想いで午後駅前の歯医者さんまで歩いて行く。

その後の読売ランド駅前の高山整形へは自転車で。
ここの往復は今の暑さの中では止めておいた方が良いはず。

万歩計　８１４１歩。

申し訳ないことを（８月２３日、木）

台風２０号の影響で何時雨が降ってもおかしくないという予報だった。
確かに午前中も少し雨が降っては止んで青空が出たりしているのが繰り返された。

幸か不幸か、午後も同じような天気でテニスをするには差しさわりは無い。
先月のコートの抽選でこちとら２時からのコートが当選していたので
教室仲間に参加の声をかけていた。
６人ほど集まってくれた。

が使用料を払いに行ったら、予約が入ってないと受付で言われてしまった。
確認を怠ったためこんなことになってしまったのだ。
反省。
集まった皆さんに謝って散会。

こんなことがあったのでそれからの時間ぼおーと気が抜けてしまった。

午前中はシニアの皆さんとのお遂相も大事と遊水池のテニスコートへ行った。
集まりは悪く５+α人だけ。

それでも休憩を入れながらゲームをした。
時折雨が降ってきて中断することも。

万歩計　１１８１５歩

卓球だけ８８月２１日、水）

ねのも我が家の庭にある果樹は
キンカンと
このミカンだけ。
このミカンも植えてなかなか実を付けなかったので
業を煮やして根元から切った経過がある。
それでも切った下から枝だでてきて
今日を迎えるまでになったのだ。
そこそこ実を付けてくれるので楽しみな気になった。










午前中は相方さんがいこいの家へ笛と囲碁を教えてもらいに行っている。
こちとらは留守番だ。

気になっていたことがあった。
スマホの写真をダイレクトにｐｃに取り込めないことだ。
メールにくっつけて今までは送っていたのだ。

でも先だっての旅行中に聴いたところだとケーブルさえあればダイレクトに送れるという事。
それならケーブルを買ってみたくなった。

若葉台のＫ’Ｓ電気に行く。
ついでに、持ち腐れになっているタブレットとＰＣを繋ぐケーブルも欲しくなった。

行くならマイクロＳＤも欲しいし、ネパールに忘れてきて不自由になりそうなＩＣレコーダーも欲しい。

一応欲しいものを全部買ってきた。

この店に来たのだからと、隣のコーチャンフォーに寄って来月生田小で読む絵本も１っ冊買ってきた。

午後はいこいの家へ。
ラージボールの卓球をしに。
少し体を動かすためだ。
メンバーが１０人。
時間は２時間だけ
数多く卓球台の前に立つことができないので、
適度の軽い運動をすることとなった。


万歩計　５１０６歩

動いたのは図書館往復だけ（８月２１日、火）

楽しみは高校野球の決勝戦。ＴＶの前に陣取る。
金足農業が大阪桐蔭とどこまで互角の戦いをするのかが関心の的だった。
でもその関心が１回の表裏で消えてしまった。
もう戦いの行方ははっきりしたと思った。

１回の裏が終わったところでＴＶの前から離れた。

今週の金曜日生田保育園で絵本読み聞かせが予定されている。
５歳児相手に。
読む本が準備されていないので借りに行くことにした。
暑いが歩いて。
４冊借りてついでに月刊誌を斜め読みして、帰って来た。
万歩計５９３７歩