体を動かさないとね

それなりに嬉しい一日（11月30日、金）

相方さんが庭から積んだ草花で

朝、自転車に乗って稲城病院ンへ。
吱尿器科と放射線科へ経過観察のため。
放射線科では放射線を当てたところの触診、特に問題無しとのご託宣。
泌尿器科では尿と血液の検査。ＰＳＡは0，17と横ばい。こちらも問題無しとのご託宣。
気分よくペダルを踏んで家に戻る。

1時過ぎ下布田小へ。
途中二ヶ領用水脇の銀杏の黄葉にしばしその見事さに見とれてしまいました。

読み聞かせグループの勉強会だ。
同期10人で先生からコーチングを受ける。
こちとらが読んだのは「かみんなりむすめ」。
散々の講評を頂いてしまった。

5時半からは同期8人と先生を入れて忘年会。
会場は登戸駅前の「土風炉」。
男性一人であとは女性。
こちとら沢山飲んで言いたい放題。
帰りはふらふらだ。

万歩計　8946歩

意気消沈（11月29日、木）

昨夜来、足に痛みが走り続けて良く眠れなかった。
起きてみれば痛みは解消していた。
あの痛みなんだったのかなあ。

睡眠が不充分もあってか、意気が上がらない。

予定表には午前中は遊水池でのテニス、
午後は東京・田町でのＯＢ会の会議が入っていた。

気分が全然盛り上がらないこともあって
両方キャンセルすることにした。

午前中は家の周りの清掃と、絵本読みの練習を家でして時間をつぶす。

正午万歩計を見れば1200歩。

これでは遺憾と2時からテニス教室仲間のテニスに入れて貰った。
場所はスポセンのＢコート。
男性2名、女性4名の6人で。
曇り空で動き回れば体が温まるという気候。
足腰に鎮痛剤を塗りながら楽しむ。
一日に一度くらい体を動かさないと気分が晴れない。

テニスコートからの帰り、西菅公園の遊具広場は落ち葉に覆われいい雰囲気だった。

万歩計　7221歩

関西在住者を迎えて（11月28日、水）

関西在住者のＮさんを迎えてのコンペに参加する。
秦野ＣＣだ。
12人のコンペ。
朝、ＣＣからは富士山がきれいに見える。
ＣＣのまわりの山々の紅葉も今が最盛期という感じだ。

スコアは最悪。
と特に後半は足に痛みが走っていて、二桁のスコアのホールが2つも出てしまった。

それに鑑み
脊柱管狭窄症が治るまでゴルフはしないことにする。

万歩計　10557歩

球遊び二コマも（11月27日、火）

午前、先週パスした卓球をしにスポセンンへ。
今日も仲間は10人以上。
Ｋさんという女性が初お目見え。
いつものようにラリー。
今日はラリーだけ2時間で早退だ。
コーチにお相手をしてもらって、満足してしたこともあった。

正午からはスポセンのテニスコートへ。
教室仲間に遊んでもらいに。
男性2名に女性4人の6人だ遊び始める。
そこへ久しぶりにＹさんがお孫さんと現れる。
ふるさとのお土産を持って。
Ｙさんを入れて急遽7人で遊ぶことになった。
やはり足腰にi痛みが途中から出てきた。
それでも最後まで遊んだ。


家に戻れば二コマのつけが、
睡魔が襲ってきた。

万歩計　13367歩

思わぬところに（11月26日、月）

バスで来た皆さんの出発時刻は9時という。
食事は8時前には済ませていたのでこちとらは早めに失礼する。

山小屋に着いてテーを飲んで一休み。
済んだところで元芝生（階段脇）の雑草取り。
1時間強してやっと目立つものを退治した。

ついで昨日思わぬところで見つけたカブトムシの幼虫の採取だ。
朽ちた幹の太い原木の下の土の中から8匹採ってバケツに入れる。
これで成虫になるのはどれくらいだろうか。


昼前山小屋を出る。
自宅に着いたのは3時だ。
一寸今日はルートを替えて西湘バイパスを使った。

5時からはリハビリで
整形外科へ。
今日も駐輪はＹさん宅の駐車場。
有難うございます。

万歩計　5609歩

熱川シーサイドでポタリング(11月25日、日）

案内状には2時熱川シーサイドホテルに集合と書いてあった。

今夜は勤めていた会社の地域OB会に旅行版だ。

12時半過ぎに山小屋を出発する。

日曜日の午後だ、さすがに国道135号は下りはガラ空き。
30分足らずでホテル到着、

ロビーに行けば仲間と思しき人が椅子に座っている。
訊けば予定変更で海老名から直行。昼前には着いてしまったとのこと。
仲間の皆さん昼食摂りにさんさんごご熱川の街に繰り出したとか。

5時の宴会までの時間を使って熱川のシーサイドロードを運んできた

折りたたみ自転車で走ることにした。

まずは北方面へ行くことにした
でもホテルから１キロもいかないところに通行禁止の標識が
道はこれまでと同じ規格のものが続いているというのに。
あ先を見れば釣り人もいる。
標識を無視して先へ進む。

地中にｋスキューバダイビングの施設もあったりして
何で通行禁止にしているのかわからない。
さらに進むと道が無くなる。前に岸壁がそそり立っている。
洞窟らしきものもあったりしてなかなか良い景観だ。

Ｕターンして引き返す。
先ほどの釣り人退らしき大物を釣り上げている。
餌を見ればサザエ。
大物をツルには餌も高価なものでないとだめなのだろう。

出発点のホテルに戻りホテル前の足湯の施設のあるところから
こんどは南へ向かう。

ここからは遊歩道が海岸ぺりにある。
当然普通の道も隣に走っている。

道の左手が太平洋、大島を見ながら走る。
右側にはホテルが軒を並べている。
休業中のホテルも中にはある気配が。
ホテルとホテルの間には温泉設備がある。
南熱川との案内板が出てきた。
しばらく潮風に吹かれながら走って行くと川にぶつかる。
ぶつかったところで遊歩道がなくなる。

川を渡って対岸へ。少し走ると伊豆急の高架下に。
高架下に沿う道を少し行くと海岸線沿いの道がなくなる。
ここで帰ることにした。

さて高架がらみのところに駅らしきものが見える。
行って見れば「片瀬白田駅」
熱川から片瀬白田まで走ったことになった。

ホテルに戻って一風呂浴びて宴会だ。
16人の男だけ。
2時間昔話に花を咲かす。

終ってカラオケ。3時間も予約してあるとのこと。
途中で退散だ。

充分飲んで歌った宴会となった。

午前中は山小屋の元芝生の雑草取り。目立つものだけ抜いた。
ちょいと脇を見れな芝桜が白や赤の花を咲かせている。
ちょっと早い。

万歩計5427歩

そこまでして飲みに？（11月24日、 土）

山小屋へ行く。
今日は一人で。
東名の渋滞楷書を待って出かけることにする。

石橋界隈と真鶴道路の湯河原の海岸付近は混んでいたが、
それ以外はスムーズに走れた

5時すぐに山小屋に着く。
早速車に積み込んできた「折り畳み自転車」を出す。
それに乗って向かうは居酒屋「田はら」さんだ。
歩いて行くと途中で足腰に痛みが出る可能性がある。
自転車ならでることはない。

坂を下りてい行くのですぐ着いた。
先客は地元の人ばかり。
今日、早く来たのは
食事もお願いしたいからだ。
お酒と肴とサザエご飯を頂いて帰る。
帰りは自転車を押しながら坂道を上がる。
幸痛みは出なかった。

山小屋に戻って薪ストーブに火を入れる。
ほんわかした空気の中で眠ることに。。


万歩計4750歩

気になっていたんだ（11月23日。金）

勤労感謝の日。
マストの予定なし。
隣の西菅公園の遊歩道でふりマーケットが予定されている。

いい天気だ。
フリーマーケットへ相方さんが見に行く。
普段なら会場と家とを何度も往復して袋に何かを入れてくるのだが、
今日はカキとのり巻きだけ買って、お終いだ。

どうやらお友達のところへ行く用があるらしい。
すぐにバイクに乗って出かけて行った。

入れ替えにこちとらが出陣した。
特に欲しいものがあるわけではないが、出物があればと思って。

出店数は３００店に達する規模だ。
普段通り衣類のお店が沢山出ている。
特に子供用と女性用が多い。
お客さんが列をなしているのは食べ物屋さんだ。
焼きそば、うどん、お持ちなどを打っているところだ。
それを買って階段上のところで腰を下ろして食べている人が目に付いた。

こちとらはこれはいいというものを見つけることができなかった。
絵本を数冊だけ買って家に戻った。

この写真は昨日車のフロントガラスに着けたドライブレコーダー。

今日はサイクルコンピューターを普段使いの自転車に装着した。

もともとこの自転車に着けていたものが３か月前辺りから時刻表示しかしなくなった。
故障したようだ。
自転車に乗っていて時速、走行距離がわからないのはつまらない。
買い換えようと思いながらずるずるときてしまった。
意を決して昨日アマゾンを覗いて注文した。
速いもので午前に届いた。
値段も１４００円、ディスプレーは以前のものより大きい。
こんな事ならもっと早く注文すればよかったと反省。
以前のものを外して新しいものを装着。
走る楽しみが復活したというものだ。


午後はＴＶで映画を見る。
久し振りに涙ぐんでしまった。

万歩計　４１１５歩

龍頭蛇尾（11月22日、億）

第４木曜日だ。
生田保育園の絵本読み聞かせの予定が入っている。
昨夜降っていた雨が上がっている。
自転車で向かう。

途中のちょい飲み仲間のＫさん宅前を通ると、
皇帝ダリアが満開だ。
台風で倒れたと聞いていたのに、良く立ち直ったものだ。

女子大通りを折りきったところのよみうりらんど駅脇の踏切が
今日はタイミングよく開いてくれた。
2，3分時間が違うと10分も14分も空かないときが多いのに今日はラッキーだ。

生田保育園につくまで急な坂が二つもある。
ここは手押しで登る。
草しないと息切れして絵本が読めなくなるから。

今日は同期のＷさんと2人体勢。4歳児のクラス。
持ち時間は2人で30分。
こちとらが一番バッター。
読んだのは「ぜったい　おしちゃダメ？」。
この本を読んだ人から絶対に受けると聞いていたので。

読み始める前に絵本を見て持っていると言った児が3人もいた。
そんなに人気の絵本なのだと再認識。

絵本を見せながら「ボタンをおして」と読むと
座っていながらボタンを押す仕草をする。
本を「ブルブル」と読めば本を楽しげに振る仕草をする。
押せば主人公のコピーが増え、降れば減って元に戻ると言う話に
みんな大興奮してくれた。

つぎに読んだのがダメシリーズで「ぜったいあけちゃだめ！」

園児から「どうしてあけちゃだめなの」と質問が初めに飛んで来る。
あけ続けていると変わった主人公のキャラクターがカエルに変身してしまう話。
絵が気に入ってくれたこともあってみんな楽しげに聴いていてくれた。

Ｗさんが読んだ本を含めてこの3冊までは園児が合いの手を差しはさみながら良く聴いていて切れた。
ところが4冊目Ｗさんが読み始めた頃から飽きてきたのか、
注意散漫になって教室の中を移動し始めたり、読み手にだっこを強要する児がでたりした。
もう読める環境ではなくなった。
こちとらも時間があったので3冊目「ぺちゃんこねこ」を読み始めたが。
読んで聞いてもらえぬ状況でなくなったので、読み飛ばすことに。

最初はあんなに行儀良く聴いていてくれた児がこんなに好き勝手なことをし始めるとは驚いた。
龍頭蛇尾という事になってしまった。

家に戻って遊水池のテニスと思って出掛けたが、中止なのだろう誰も来ていなかった。

特に予定も無いので図書館へ。
今日使った本を含めて本を返しに自転車で行く。
ついでに衆暗視を斜め読み。
大空は低く雲が垂れこめている。
雨に降られては大変と早めに切り上げて帰る。

午後ドライブレコーダーの設置に取り組む。
機器の動作確認はマニュアル通りにすれば、絵が出る所まではできる。
車内の配線に取り掛かると、これは業者さんとは出来栄えが雲泥の差になるだろうと先が見え始めた。
線をとめるクリップだって社内の材質で晴れたり晴れなかったりする。
一応リアカメラも繋げたがど素人丸出しの出来栄えになってしまった。

点けたドライブレコーダーHP社製で機能として車の安全装置と被るところが結構あるのには驚いた。
近々ドライブレコーダーもナビのように車の一部として取り込まれるのだろう。

万歩計　4842歩

球遊びを一コマにして（11月20日、火）

今日は午前に定例の卓球と午後にテニスの予定がある。

このところ足腰の調子が芳しくないので、球遊びを一コマにすることにした。
空いた時間は自転車で近間でも回ってみる気になった。
それならばと多摩サイへ向かう。

多摩川原橋を渡って左岸を上流に向かって走る。
多少向かい風で走りにくい。
曇り空で向かい風、走り始めは体が冷えたがすぐに温まる。

どこで折り返すか。
往復で2時間と思っていることと久しぶりのポタリング、
家から15キロ地点の立川公園（小）と決めて走る。
子に発ちに入ったあたりで陽が差してきた。
やはり明るい方が気分が良い。
折り返し地点をちょっと先の中央線の鉄橋近辺に変更する。
小休憩して帰路につく。

帰路の初めは追い風、気分よくペダルを踏む。
すいすいと走れる。
是政橋を渡たる時、右岸のさくら並木を見れば紅葉できれいだ。

サイクリングロードの端から道にはみ出している枯草を刈り込んでいるボランテアの人が。
こういう人がいるから安全に走れるというものだ。感謝感謝。

家に近づいて来た。
高齢者施設の100円コーヒーで一時過ごす。

出たバス通りの並木は紅葉が進行中だ。

自宅に着いたのは予定時間をだいぶ過ぎていた。

2時からはスポーツセンターのテニスコートで遊ぶ。
教室仲間3人と助っ人3人で。
楽しい2時間だったが、足腰に痛みも出てきた。

万歩計　13399歩

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